Kennen Sie die grundlegende Pilates-Position, bei der die Fersen in den Boden gedrückt werden?
Details:
• unterstützt die Aufrechterhaltung einer korrekten Wirbelsäulenhaltung und bietet Entlastung, insbesondere bei langem Stehen oder einem sitzenden Lebensstil;
• fördert die Dehnung der Muskeln an der Rückseite der Beine und aktiviert gleichzeitig die Gesäß- und Bauchmuskeln;